[ ? ]
18/06/2018 5:34 pm
Ballina / Këshilla+ / Pse varen gjokset dhe si shmanget ky problem!

Pse varen gjokset dhe si shmanget ky problem!

Gjokset e varura janë temë e pa kënaqshme për shumicën e femrave të cilat urrejnë të kenë gjokse të varura.

Sidoqoftë, pavarësisht se vazhdimisht provojnë ta parandalojnë këtë fenomen, gjinjtë e humbin elasticitetin dhe bëhen të varura me kohën.

Gjurma.com  ju fton të njiheni me shkaktarët që do parandalojnë këtë fenomen!

Shkaktarët

Shumicën e rasteve gjinjtë e varur shfaqen pas moshës 40 vjeçare, mirëpo kjo dukuri mund të shfaqet edhe më herët edhe bile në moshën 20 vjeçare nëse lëkura vjetrohet, pasi që e humbë elasticitetin.

Gjinjtë e varur mund të shfaqen edhe si rezultat i konsumimit të duhanit, sytjenave të dëmshme, menopauzës, ushqimit të pa shëndetshëm etj. Veç këtyre, mund të shfaqen edhe si pasojë e sëmundjeve të ndryshme, si tuberkulozi dhe kanceri i gjirit.

Sytjenat
Një hulumtues francez ka treguar se sytjenat janë ndër shkaktarët kryesor të gjinjve të varur, pasi që e parandalojnë zhvillimin dhe rritjen e indeve të muskujve.

Ai sugjeron që të mos mbani sutiena për një kohë të gjatë sepse kjo i dëmton indet e muskujve. Veç kësaj, nëse është e mundur, siç thotë ai, shmangni totalisht mbajtjen e sytjenave.

Dieta e duhur dhe ushtrimet
Nëse ushtroni rregullisht dhe hani ushqim të shëndetshëm, do të humbni peshë dhe do të mbani një formë të vendosur të gjinjve. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se gjithçka që bëni duhet të jetë e balancuar, pasi që gjinjtë mund të bëhen të varur si pasojë e humbjes së shpejt të peshës.

Hidratimi
Pjesa kryesore e qelizave e vendosur në lëkurën e gjinjve është e përbërë nga uji. Mungesa e ujit e shkatërron lëkurën, gjë që shpien te rrudhat, e shkatërron butësinë e tyre dhe rrjedhimisht shkaktohen gjinjtë e varur.

'
'

Të Ndryshme

Ky është ritmi ideal i zemrës për moshën që keni!

Ritmi i zemrës është numri i rrahjes së zemrës në minutë. Ju mund të matni …